Diagnostyka

Pierwszy krok do skutecznego treningu

Diagnostyka, która zmienia wszystko.

Zacznij od profesjonalnej analizy, nie od przypadku.

W Body Progress w Białymstoku każdy proces rozpoczynamy od szczegółowej diagnostyki treningowej. To indywidualna analiza ruchu i ciała, dzięki której tworzymy bezpieczny i skuteczny plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości, ograniczeń i celów.

To standard rozpoczęcia współpracy w Body Progress, który pozwala świadomie zaplanować dalszy proces treningowy.

Umów diagnostykę

Kup na prezent

Jak przygotować się do wizyty?

Co sprawdzamy podczas diagnostyki

Czym jest diagnostyka?

4 filary świadomego startu

Wywiad i ustalenie celu

Rozmawiamy o Twoim trybie życia, historii urazów, poziomie aktywności i realnych celach. Uwzględniamy stres, siedzącą pracę i wcześniejsze doświadczenia z ruchem. Dzięki temu plan nie jest przypadkowy - jest dopasowany do Ciebie.

Analiza ruchu

Sprawdzamy jak pracuje Twoje ciało. Oceniamy zakresy ruchu, stabilność, kontrolę oddechu, napięcia oraz pracę mięśni. Dzięki temu możemy określić, które obszary warto uwzględnić w planie treningowym i na czym skupić się podczas pierwszych etapów współpracy.

Analiza składu ciała

Wykonujemy profesjonalny pomiar składu ciała obejmujący poziom tkanki tłuszczowej, masę mięśniową, nawodnienie oraz inne parametry. Otrzymujesz konkretne dane, a nie domysły - to punkt odniesienia do monitorowania realnych postępów.

Indywidualny plan

Na podstawie wyników tworzymy spersonalizowany plan treningowy. Dobieramy rodzaj treningu, tempo progresji i harmonogram dopasowany do Twojego stylu życia. Wiesz dokładnie co robimy i dlaczego - od pierwszego treningu.

Dlaczego to ważne?

Dlaczego nie zaczynamy bez diagnostyki? Bo brak analizy to zgadywanie.

Diagnostyka:

Pomaga lepiej dobrać obciążenia i ograniczyć ryzyko przeciążeń
Ułatwia skuteczniejsze planowanie treningu - każde ćwiczenie ma określony cel
Pozwala precyzyjnie dobrać obciążenia - nie za mało, nie za dużo
Pomaga lepiej zaplanować redukcję lub budowę masy mięśniowej - plan opiera się na zebranych danych
Daje realne dane do monitorowania progresu - widzisz zmiany, nie tylko je czujesz

To fundament bezpiecznego i skutecznego treningu personalnego.

Dla kogo jest diagnostyka?

Diagnostyka jest dla Ciebie, jeśli:

Nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś/eś i nie wiesz od czego zacząć
Dawno nie byłaś/byłeś aktywna/y i chcesz wrócić do ruchu w bezpieczny sposób
Dużo pracujesz w pozycji siedzącej i czujesz, że Twoje ciało jest spięte lub zesztywniałe
Chcesz zadbać o sylwetkę i zdrowie w przemyślany sposób
Planujesz schudnąć i zrobić to mądrze, bez efektu jo-jo
Ćwiczysz, ale nie jesteś pewna/y czy robisz to dobrze
Chcesz poprawić swoją sprawność, kondycję i poziom energii
Po prostu chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele i mieć więcej siły na co dzień

Może to właśnie o Tobie?

Wracasz z pracy i czujesz, że Twoje ciało jest zmęczone siedzeniem przez cały dzień. Myślisz o tym, żeby zacząć się ruszać... ale nie wiesz, od czego zacząć i czy robisz wszystko dobrze.

Może próbowałaś/eś już różnych form aktywności, ale trudno było utrzymać regularność albo nie widziałaś/eś efektów.

A może po prostu czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej ruchu, energii i lepszego samopoczucia.

Właśnie dla takich osób stworzyliśmy diagnostykę.

Świadomy trening zaczyna się tu

Twoje ciało zasługuje na świadomy początek.

Diagnostyka pozwala zrozumieć, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało, zanim zaczniemy trening. Dzięki temu ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i z planem dopasowanym do Ciebie.

Umów diagnostykę i zacznij trenować z planem dopasowanym do Ciebie.

Umów diagnostykę