Konsultacja dietetyczna

Twój nowy styl odżywiania

Jedz i chudnij mądrze.

Zbuduj dietę dopasowaną do Twojego ciała - i Twojego życia.

Każdy może znaleźć „gotowy jadłospis”, ale gotowy jadłospis nie zna Twojego stresu, pracy, rytmu dnia, chorób, nawyków i tego, w których momentach plan zawsze się sypie.

W Body Progress konsultacja dietetyczna to uporządkowany proces: najpierw zbieramy dane i kontekst, a dopiero później układamy strategię, którą da się utrzymać na dłużej.

Umów konsultację

Kup na prezent

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Na czym polega konsultacja dietetyczna
(45–60 min)?

Podczas spotkania przechodzimy przez 4 kluczowe kroki:

Wywiad żywieniowy

Ustalamy Twoją realność: jak jesz w tygodniu, jak jesz w weekendy, co się dzieje „po pracy”, jak wygląda głód, apetyt, podjadanie, zachcianki, jedzenie emocjonalne i posiłki poza domem.

Wywiad medyczny

Zbieramy informacje o stanie zdrowia i czynnikach, które mają znaczenie w planowaniu żywienia (np. choroby dietozależne, leki, dolegliwości, wyniki badań, sen, stres). To pomaga dopasować zalecenia bezpiecznie i konkretnie - a nie „na oko”.

Analiza składu ciała

Sprawdzamy punkt startowy (m.in. proporcje tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej, nawodnienie).
Dzięki temu łatwiej kontrolować kierunek zmian i wyciągać wnioski, nawet gdy waga stoi.

Strategia

Podsumowujemy wszystkie informacje i przekładamy je na konkretny, prosty plan dopasowany do Twojego życia.
Ustalamy jasne kroki na start i cele krótkoterminowe, które pozwolą Ci szybko zobaczyć efekty.

Informacja przed konsultacją

Przed pierwszym spotkaniem otrzymasz krótką ankietę, którą należy wypełnić i odesłać najpóźniej 24h przed konsultacją. Zawiera ona podstawowe informacje (m.in. preferencje żywieniowe, cel, stan zdrowia, tryb pracy), dzięki czemu dietetyk może się przygotować, a czas konsultacji wykorzystujecie w 100% na konkretne działania.

Wybierz wariant współpracy

W zależności od wybranego wariantu po konsultacji otrzymasz od nas szczegółowe
zalecenia (na maila do 7 dni roboczych).

START

Konsultacja żywieniowa

To pierwszy krok do realnej zmiany.

Podczas spotkania:

analizujemy Twoją sytuację zdrowotną i styl życia
sprawdzamy, co działało, a co nie
identyfikujemy największe przeszkody, które blokują efekty
ustalamy realny plan działania dopasowany do Ciebie
po konsultacji otrzymasz spersonalizowane zalecenia

👉 To idealna opcja, jeśli chcesz zacząć dobrze - ale działać samodzielnie.

PLAN

Dieta + omówienie

Dla osób, które chcą wdrażać zalecenie samodzielnie.

Otrzymujesz od nas:

indywidualny jadłospis na 7 dni
dopasowanie do Twojego trybu życia i preferencji
listę zamienników i produktów
instrukcję, jak korzystać z planu
rozpiskę suplementacji (jeśli ma sens w Twoim przypadku)
- jasno: co / po co / kiedy

👉 Masz jasność: co jeść, ile i kiedy.

PRO

Współpraca miesięczna.

Dla osób, które potrzebują wsparcia i kontroli.

W ramach współpracy:

dostajesz indywidualny plan żywieniowy
rozpiskę suplementacji (jeśli ma sens w Twoim przypadku)
- jasno: co / po co / kiedy
w razie potrzeby modyfikujemy plan (m.in. gdy zmienia się plan działania, życie lub posiłki już Ci się znudziły)
masz stały kontakt (żebyś nie zostać sam/a z problemami bądź nurtującymi Cię pytaniami)
możesz skorzystać z 1 konsultacji kontrolnej
raz w tygodniu robisz krótki raport, który utrzymuje konsekwencję i pokazuje czy idziemy w dobrą stronę

👉 Bo największy problem to nie start - tylko utrzymanie.

PREMIUM

Współpraca 3-miesięczna.

Dla osób, które chcą trwałej zmiany.
Tu budujemy nawyki, które zostają.

W 3 miesiące robimy proces:

budujemy stabilny rytm posiłków (bez efektu jojo i bez przypadkowości)
uczymy elastyczności: plan działa w podróży, w weekendy i w trudnym tygodniu
modernizujemy dietę wtedy, gdy jest to potrzebne
(nie wtedy, gdy „się znudzisz”)
trzymamy kierunek dzięki stałemu kontaktowi i raportom
wypracowujemy trwałe nawyki żywieniowe, które ułatwiają Ci życie

👉 To dłuższa współpraca, ale dla wielu osób - najprostsza droga do tego, żeby w końcu przestać zaczynać od nowa.

Czy to o mnie?

Jeśli masz choć 2 z poniższych punktów, to prawdopodobnie potrzebujesz tej usługi:

„W tygodniu jest okej, a w weekend wszystko się sypie”
„Nie wiem, co i ile powinnam/powinienem jeść - ciągle zgaduję”
„Wieczorem nadrabiam i potem mam poczucie winy”
„Jak mam stres, to podjadam / jem emocjonalnie”
„Nie mam czasu gotować i plan przegrywa z logistyką”
„Waga stoi i nie wiem, co robię źle”
„Chcę schudnąć, ale boję się efektu jojo”
„Mam choroby dietozależne i potrzebuję bezpiecznego planu”

Jeśli to brzmi znajomo - nie potrzebujesz silniejszej woli.
Potrzebujesz lepszej strategii.

Pakiet	Start	Plan	PRO	PREMIUM
Cena	99zł	199zł	249zł/ mies.	599zł/3 mies.
Konsultacja żywieniowa	Tak	Tak	Tak	Tak
Wywiad żywieniowo - zdrowotny	Tak	Tak	Tak	Tak
Analiza składu ciała	Tak	Tak	Tak	Tak
Spersonalizowane zalecenia po konsultacji	Tak	Tak	Tak	Tak
Polecane produkty/zamienniki	Nie	Tak	Tak	Tak
Spersonalizowany jadłospis żywieniowy na 7 dni	Nie	Tak	Tak	Tak
Omówienie planu/instrukcja jak korzystać z jadłospisu	Nie	Tak	Tak	Tak
Konsultacja kontrolna (jeśli jest wymagana)	Nie	Nie	Tak	Tak
Kontakt wiadomościowy (odpowiedź w 24h)	Nie	Nie	Tak	Tak
Monitoring postępów - raporty tygodniowe	Nie	Nie	Tak	Tak
Aktualizacja zaleceń	Nie	Nie	Tak	Tak
Wymiana produktów/posiłków	Nie	Przez pierwsze 7 dni od otrzymania jadłospisu	Tak	Tak
Aplikacja mobilna	Nie	Tak	Tak	Tak
Zalecenia suplementacyjne	Tak	Tak	Tak	Tak
Dieta dopasowana do budżetu i preferencji	Nie	Tak	Tak	Tak

Zacznij jeść z głową

Umów konsultację dietetyczną i zbuduj plan, który pasuje do Twojego życia.
Nie do „idealnego tygodnia”.

Umów konsultacje dietetyczną

Nie wiesz, którą opcję wybrać? Pomożemy dobrać wariant po krótkiej rozmowie.

Najlepsze efekty?

Dieta + trening personalny

Nasi klienci najlepsze efekty osiągają wtedy, gdy łączą:

Dietę (która daje Ci paliwo, wspiera regenerację i wyznacza kierunek co jeść i ile)
Trening personalny (buduje siłę, sprawność i jędrność - bez efektu obwisłej skóry po redukcji)

Razem szybciej zobaczysz zmiany w sylwetce, poczujesz więcej energii i łatwiej zmierzysz progres.

PAKIETY KOMPLEKSOWE

START BODY

16 treningów personalnych
konsultacja żywieniowa

👉 Idealne połączenie dla osób, które chcą zacząć kompleksowo - ruch + dieta od samego początku.

BODY PREMIUM

16 treningów personalnych
2 miesiące współpracy dietetycznej

👉 Najlepsza opcja dla realnych efektów, bo:

działasz równocześnie na dwóch poziomach
szybciej widzisz zmiany
masz pełne wsparcie
budujesz trwałe nawyki

Najlepsze efekty dają połączone siły

Chcesz zadbać o siebie kompleksowo?

Poznaj trening personalny

Umów konsultację dietetyczną